Feliz Navidad! Los 24 trucos del Calendario de Adviento

dic 24, 2018 0 Comentarios en Estilo de vida
Feliz Navidad! Los 24 trucos del Calendario de Adviento

 

¡Feliz Navidad! deseo que estéis disfrutando mucho de las Fiestas.

Os dejo los 24 trucos del calendario de adviento, espero que os hayan gustado y podías aplicarlos en el día a día.

  1. Lo malo no es tener colesterol, es tenerlo alto.

2. No dejes lo que más te gusta para el final, porque acabas comiendo sin hambre.

3. Ante lo ecológico o lo local, elige siempre local.

4. La alimentación consciente te ayuda a parar, a comer lo justo.

5. Hay que nutrir al organismo, no contar calorías

  1. Un zumo nunca puede sustituir a la fruta entera.

7. Los alimentos ricos en Vitamina B&, triptófano y magnesio nos ayudan a dormir mejor.

8.Camina 10000 pasos al día para tener una buena salud y controlar el peso.

9. Hacer una dieta sin gluten por si acaso o porque si, puede llevar a una alimentación desequilibrada e inapropiada.

10. Si comes pan, mejor que sea de masa madre y de espelta, tu digestión te lo agradecerá.

11. Hemos de conectar con la naturaleza a la hora de alimentarnos.

12. Haz ejercicio de fuerza, una buena musculatura te mantiene en forma.

13. La dieta infantil debe incluir grasas saludables, aguacate, aceite de oliva y lino.

14. Las espinacas tienen poco hierro y apenas se absorbe. Lo de Popeye es un falso mito.

15. La patata cocida con piel y enfriada es más saludable: tiene efecto prebiótico, y disminuye el índice glucémico y el aporte calórico.

16. Los alimentos caducados no se pueden consumir. Una vez pasada la fecha de caducidad, el producto ya no es seguro.

17. Si quieres comer menos, esconde la comida, usa tarros opacos y no la tengas a tu alcance.

18. Los productos light no adelgazan, ten cuidado con ellos.

19. Le quitas el rabillo al aguacate para ver si esta en su punto. Hacerlo puede provocar que entren bacterias en la carne, que causan enfermedades al comerlo. Mejor presionarlos y , si ceden levemente es que están listos para consumir.

20. La piña al contener bromelaina, es perfecta como postre, ya que favorece la digestión.

21. El cilantro es la hierba fresca más consumida en el  mundo, pero entre el 4 y el 14% de la población tiene genes anti cilantro y hace que no lo soporten, nos sabe a jabón!.

22. Para bajar un kilo de peso, hay que quemar 8.000 kilocalorías.

23. Los probióticos son organismos vivos, que cuando se administran en cantidades adecuadas, son beneficiosos para la salud.

24. Si tienes estreñimiento, toma yogur con semillas de lino.

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