Las FAQs de mi consulta: FAQ 17 ¿puedo saltarme la dieta de adelgazamiento el fin de semana?

Las FAQs de mi consulta: FAQ 17 ¿puedo saltarme la dieta de adelgazamiento el fin de semana?

  Esta es una pregunta habitual entre mis pacientes, entre semana me porto bien , pero el fin de semana, ¿puedo saltarme la dieta?. Esta pregunta aunque parece sencilla, tiene una respuesta muy compleja y depende de muchos factores: momento,  cantidad,  contenido, calidad, horario.  Una dieta para adelgazar es un plan de cambio de hábitos …

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Las FAQS de mi consulta: FAQ 12, ¿Aconsejas algún tipo de ayuno, después de fiestas?

Las FAQS de mi consulta: FAQ 12, ¿Aconsejas algún tipo de ayuno, después de fiestas?

Sí,  aconsejo el ayuno intermitente y no sólo después de fiestas, en cualquier momento puede hacerse un ayuno intermitente. Los beneficios son múltiples, no es una dieta para adelgazar, aunque evidentemente se pierde grasa. Pueden hacerlo las personas con normopeso. El ayuno intermitente consiste en dejar de comer durante 12-14 o 16 horas, el resto…

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Las FAQs de mi consulta: FAQ 8, ¿la alimentación puede reforzar mis defensas para prevenir el Covid19?

Las FAQs de mi consulta: FAQ 8, ¿la alimentación puede reforzar mis defensas para prevenir el Covid19?

Claro que sí. Una alimentación saludable, nos aporta vitaminas, minerales, antioxidantes, omega 3 y fibra esenciales para conseguir una buena salud, un buen sistema inmunitario y mantener un peso óptimo. Una  alimentación saludable debe ser rica en frutas, verduras, hortalizas , legumbres, pescados sobre todo azules, huevos, frutos secos, aceite de oliva virgen extra, prebióticos, probióticos….

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Las FAQs de mi consulta: FAQ 7, COVID en verano ¿debo seguir con las mismas precauciones de higiene?

Las FAQs de mi consulta: FAQ 7, COVID en verano ¿debo seguir con las mismas precauciones de higiene?

  Por supuesto, que hay que seguir las mismas precauciones de higiene, el virus sigue aquí y no hay que bajar la guardia. Están apareciendo demasiados rebrotes. Lavar las manos con frecuencia, hacer uso de las mascarillas y evitar lugares concurridos y reuniones muy numerosas, es esencial para reducir el riesgo de transmisión del coronavirus….

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