Las FAQs de mi consulta: FAQ 9, ¿cenar tarde engorda?

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Oct 10, 2020/ 1 Comments / in salud
Las FAQs de mi consulta: FAQ 9, ¿cenar tarde engorda?

¿Cenar tarde engorda?

El horario de la cena importa y mucho y sí cenar tarde engorda.

Hay varios motivos que explican este hecho.

– Por la noche nuestro cuerpo no tolera igual los hidratos de carbono, se produce una intolerancia a la glucosa, haciendo que los niveles de azúcar en sangre sean más altos y se produzca un acúmulo en forma de grasa.

– también afecta a la microbiota, cambiando la diversidad y convirtiéndola en obesogénica.

-El tejido adiposo genera enzimas y hormonas con actividad para modificar la grasa. Tienen un ritmo de secreción, con máxima actividad a las 12 de la noche, a esa hora es cuando el tejido adiposo tiene mayor capacidad para modificar y movilizar la grasa.

Si cenas tarde, tu organismo cree que no tiene que movilizar grasa y te protege acumulándola.

Las personas que cenan pronto tienen triple capacidad para movilizar grasa.

Y sobre todo no vayas a dormir inmediatamente, como mínimo deja pasar 2,5 horas.

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