Conducta Alimentria – Dra. Martínez Obiols

¿Te cuesta perder el peso que has ganado en Navidad?

martinezobiols — Mon, 31 Jan 2022 14:54:13 +0000

Han pasado ya tres semanas largas desde que se acabaron las fiestas de Navidad y seguimos sin orden en la dieta. El Roscón de Reyes tenía que ser la...

Alimentación y teletrabajo

martinezobiols — Sat, 17 Oct 2020 15:42:11 +0000

Hacer teletrabajo no es tan sencillo como parece, muchas veces concentrarse es complicado porque hay muchos factores que influyen a la hora de trabajar desde casa: – tener un espacio...

¿Cuándo podré comer normal?

martinezobiols — Thu, 13 Jun 2019 11:30:44 +0000

Es una pregunta que muchas veces me hacen mis pacientes, ¿cuándo podré comer normal? La verdad es que me siento un poco inquieta cuando me la hacen, porque desde...

Comer en familia tiene ventajas

martinezobiols — Mon, 01 Apr 2019 11:55:45 +0000

La semana pasada escribí un post sobre el BLW, es un tema que me interesa mucho y seguro que lo hubiera puesto en práctica si lo hubiera conocido cuando mi...

8 tips para detoxificar después de fiestas

martinezobiols — Wed, 02 Jan 2019 11:59:14 +0000

Estos días todos cometemos excesos, se come mucho y a menudo alimentos muy elaborados y procesados. Para eliminar los excesos, hay que favorecer el consumo de alimentos fáciles de digerir,...

10 tips, para que las cenas de verano sean perfectas

martinezobiols — Thu, 12 Jul 2018 14:34:47 +0000

– Cenar pronto, para adaptarnos al ritmo circadiano del organismo y que nos permita realizar un ayuno de 10-12 horas. – Cenar como mínimo 3 horas antes de acostarnos –...

8 tips para cocinar ligero

martinezobiols — Fri, 13 Apr 2018 09:10:51 +0000

Cuando hacemos dieta, muchas veces caemos en la rutina y nos limitamos a la ensalada y el pescado a la plancha. Es muy importante darle alegría a nuestros platos, cuidando...

Comer consciente

martinezobiols — Mon, 26 Mar 2018 11:10:59 +0000

¿Meditar en el momento de la comida? No, no se trata de eso, sino de disfrutar plenamente de todo lo que nuestra comida nos pueda aportar y de paso bajar...

Trampas de la alimentación infantil

martinezobiols — Thu, 08 Feb 2018 19:07:08 +0000

Hacía tiempo que quería escribir sobre alimentación infantil. Y es que es importante cuestionarnos cómo estamos alimentando a nuestros hijos, no solo desde el punto de vista de los alimentos...

¿Comes bien pero no bajas de peso? 8 errores a evitar

martinezobiols — Thu, 18 Jan 2018 17:30:11 +0000

Muchas veces acuden pacientes a mi consulta que me explican que comen muy bien, pero que no hay manera de perder unos kilos o que incluso van aumentando de peso....