TOP5 – Dra. Martínez Obiols

TOP 5: 5 alimentos contra el estreñimiento

martinezobiols — Wed, 22 Mar 2023 16:17:33 +0000

¿sabías que el estreñimiento no es normal, aunque sea frecuente? La alimentación juega un papel fundamental en la prevención y tratamiento de este problema. Siempre hablamos de la fibra como...

Top 5: 5 alimentos para entrar en calor

martinezobiols — Mon, 13 Feb 2023 18:09:32 +0000

Top 5: 5 alimentos para entrar en calor. Las temperaturas han bajado y los alimentos pueden ayudarnos a combatirlas. Los alimentos tienen efectos térmicos que no están determinados por...

Top 5: 5 alimentos que influyen en la absorción del hierro

martinezobiols — Tue, 24 Jan 2023 09:14:51 +0000

El hierro es necesario para la formación de hemoglobina, es una molécula que se encuentra en los glóbulos rojos (hematíes) y su función es transportar el oxígeno a las...

TOP 5: 5 alimentos saludables para navidad

martinezobiols — Sat, 17 Dec 2022 19:34:21 +0000

En estos días de Navidad el exceso es la norma, alimentos muy variados, densos, muy nutritivos, alcohol y dulces. Todo ello requiere mucho esfuerzo digestivo. Pero también podemos...

Top 5: los 5 alimentos que más se desperdician

martinezobiols — Tue, 22 Nov 2022 12:53:44 +0000

Más de un tercio de toda la comida se desperdicia. Según un estudio realizado por Too Good To Go, una plataforma con el objetivo de tomar medidas contra el...

Top 5: 5 alimentos para reforzar tus defensas

martinezobiols — Tue, 20 Sep 2022 09:55:57 +0000

El otoño pone a prueba nuestro sistema inmune, es época de resfriados e infecciones respiratorias. Una alimentación adecuada puede ayudar a aumentar la eficacia de nuestras defensas. Alimentos ricos en...

TOP 5: los 5 alimentos con más pesticidas

martinezobiols — Wed, 13 Apr 2022 19:24:45 +0000

¿Te has preguntado alguna vez cuáles son los alimentos con más pesticidas? Cada año y desde 2004, la organización de defensa sin ánimo de lucro Environmental Working Group (EWG) publica una...

TOP 5: 5 alimentos ricos en vitamina D

martinezobiols — Thu, 10 Mar 2022 17:27:08 +0000

Actualmente el déficit de vitamina D es muy habitual, sabemos que proviene del sol, pero no debemos olvidar que también hay alimentos que la contienen. pescados azules verduras de...

Top 5. 5 alimentos antiinflamatorios

martinezobiols — Mon, 07 Feb 2022 15:12:23 +0000

La inflamación aguda es un mecanismo natural de defensa que se desencadena después de un traumatismo, una herida o una infección, nos ayuda a protegernos y a reparar estructuras....

TOP 5: 5 alimentos ricos en grasas saludables

martinezobiols — Sun, 16 Jan 2022 17:29:18 +0000

Durante mucho tiempo las grasas eran consideradas lo peor de la dieta, hoy en día sabemos que las grasas son imprescindibles para que nuestro organismo funcione correctamente. Las necesitamos...