Calendario de adviento, secretos para cuidarme en Fiestas

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Dic 24, 2019/ 0 Comments / in Estilo de vida
Calendario de adviento, secretos para cuidarme en Fiestas

Hoy termina el calendario de adviento, sobre secretos para cuidarme en Fiestas. Si quieres puedes recuperarlo entero en este post. !Espero que te inspire para disfrutar de estos días!

  1. Disfrutar de estos días y empaparme del espíritu navideño.
  2. No olvidarme de la fruta, ni de las verduras.
  3. Comprar comida eco y de proximidad.
  4. Seguir haciendo ejercicio: marcha nórdica y yoga.
  5. Comer despacio y saboreando, disfrutando de la conversación, de  la decoración de la mesa…no solo de la comida.
  6. Tomar infusiones de limón, te y jengibre. Va genial para la digestión y el hígado.
  7. Seguir tomando mis suplementos estos días: Magnesio, Vitamina D y Omega 3.
  8. Procuro ir andando a las cenas y comidas de estos días.
  9. Alcohol muy moderado. En mi caso sólo bebo vino, y muy poco.
  10. Dedicar tiempo al descanso.
  11. Darme una sauna una vez por semana.
  12. Comer siempre pan de masa madre y de larga fermentación.
  13. Disfrutar de las comidas
  14. Restringir al máximo el azúcar, aunque claro que voy a tomar un poquito de turrón, y lo que más me gusta: ¡un polvorón!
  15. No tomar alimentos procesados, nunca o casi nunca.
  16. Probarlo todo con moderación
  17. Aunque sea Navidad, se puede comer de forma saludable
  18. Si no tengo más hambre, no como más. No pasa nada por dejarse comida en el plato.
  19. Entre Fiestas, procuro llevar una dieta rica en verduras, frutas, legumbres y pescado.
  20. Empiezo por lo que más me gusta.
  21. Si cocino yo, procuro que sea de forma saludable: al horno, al vapor… y acompañar con verduras.
  22. Soy consciente de que voy a cometer excesos, pero también a compensarlos. Si como mucho, ceno poco, y al revés. Y no llego a una cena de Navidad sin haber comido nada.
  23. Bebo mucho agua.
  24. Si las sobras no son saludables, no voy a comerlas los próximos días.

¡Te deseo unas muy Felices Fiestas y un año nuevo lleno de ilusión!

 

 

 

 

 

 

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