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Calendario de adviento 2024

Dic 24, 2024/ Comments 0 / in Estilo de vida
Calendario de adviento 2024

Hoy termina el calendario de adviento, este año es sobre buenos hábitos que te animo a incorporar en tu vida. Aunque conoces la mayoría, espero que alguno te haya servido. Ahora solo me queda decirte… ¡Felices fiestas!, disfruta de estos días 24 buenos hábitos, que te animo a incorporar en tu vida. Porque cada uno…

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Errores a evitar para unas vacaciones saludables

Jul 31, 2024/ Comments 0 / in Estilo de vida
Errores a evitar para unas vacaciones saludables

Errores a evitar para unas vacaciones saludables ¡Toma nota!   Llega el mes de agosto y, como cada año, quiero compartirte consejos para cuidarte en tus vacaciones. Esta vez te explico errores comunes que debes evitar a la hora de alimentarte, para mantener tu peso en verano, a pesar de romper de vez en cuando…

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¿Te apetece comer algo dulce después de la siesta?

Jun 25, 2024/ Comments 0 / in Estilo de vida
¿Te apetece comer algo dulce después de la siesta?

  ¿Te has despertado de la siesta con unas ganas irresistibles de algo dulce? No te pasa solo a ti,  es algo muy común. Sucede debido a varios factores, los más importantes son estos: la duración de la siesta importa. La duración de tu siesta, es crucial en como te sientes al despertar. Las siestas…

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¿Qué podemos tomar durante el ayuno?

Sep 14, 2023/ Comments 0 / in Estilo de vida, Nutrición
¿Qué podemos tomar durante el ayuno?

Actualmente el ayuno intermitente es una práctica habitual en muchas personas, sobre todo los de 12, 14 y 16 horas. Una pregunta frecuente es. ¿Qué puedo tomar en el periodo de ayuno, puedo beber agua, café? El ayuno se rompe cuando ingerimos alimentos que tienen calorías, tanto líquidos como sólidos, pero algunos alimento,  aunque tengan…

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5 consejos para un verano reparador

Jul 27, 2023/ Comments 0 / in Estilo de vida
5 consejos para un verano reparador

  ¡Se acerca agosto! Mi mes de desconexión. Me gusta compartir contigo, antes de irme de vacaciones, consejos que te ayuden a disfrutar del verano, cuidándote a la vez. Porque sí. Es posible disfrutar y cuidarse a la vez. ¡Claro que sí! Aquí te dejo 5 tips que para mí son importantes, para disfrutar de…

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Calendario de adviento 2021

Dic 24, 2021/ Comments 0 / in Estilo de vida
Calendario de adviento 2021

Hoy termina el calendario de adviento, este año sobre frases de nutrición y salud que he ido recopilando. Si quieres puedes recuperarlo entero en este post. Haz de tu alimento tu mejor medicina (Hipócrates) La nutrición óptima es la medicina del mañana ( Dr. Linus Pauling) Si te dijera que existe un modo “mágico” o…

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Ayuno intermitente

Dic 2, 2021/ Comments 0 / in Estilo de vida
Ayuno intermitente

  Se habla mucho últimamente sobre el ayuno intermitente, parece que esté de moda, pero el ayuno forma parte de nuestra fisiología, nuestros genes nos permiten largos periodos de ayuno. Nuestro cuerpo necesita reposo y es lo que hacen los niños cuando están enfermos, dejan de comer, algo que los adultos perdemos. Está  arraigado a…

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Vivir más, con buena salud

Oct 24, 2021/ Comments 0 / in Estilo de vida
Vivir más, con buena salud

 En los últimos 100 años, hemos ganado 30 en esperanza de vida. Pero de estos 30, 26 cursan con patología. Hemos de intentar que estos 30 años que hemos ganado de esperanza de vida se puedan disfrutar con calidad y funcionalidad. La calidad de vida, entendida como salud plena a todos los niveles, tanto físico…

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Dieta Mediterránea y Creta

Oct 1, 2021/ Comments 2 / in Estilo de vida
Dieta Mediterránea y Creta

  Este verano he estado de vacaciones en Grecia, en Atenas y en la isla de Creta. Es una isla preciosa, muy diferente a otras islas griegas y con una mezcla de culturas excepcional fue el centro de la civilización minoica y después tomada por los romanos,  bizantinos,  venecianos, turcos. Todo estas mezclas se ven…

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Epigenética ¿los genes mandan?

Sep 29, 2021/ Comments 0 / in Estilo de vida
Epigenética ¿los genes mandan?

  Esta mañana, he oído esta expresión mientras tomaba un café “los genes mandan” yo no puedo hacer nada, mis padres ya eran obesos. Cuantas veces los hemos oído, aplicado a cualquier enfermedad. Los genes sin duda mandan, determinan nuestros rasgos  físicos, aspectos de nuestra personalidad y también nuestra propensión a padecer determinadas enfermedades, pero…

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