Magnesio, recupera tu energía

Magnesio, recupera tu energía

El Magnesio es un mineral muy importante para tu cuerpo, lo aportan los alimentos y se considera un micronutriente esencial. El mg es después del potasio el catión intracelular más abundante. Su participación es necesaria para el funcionamiento de más de 300 reacciones metabólicas. Un 35% de la población recibe aportes inferiores a los recomendados….

Read More

Trastorno por atracón y pandemia por Coronavirus

Trastorno por atracón y pandemia por Coronavirus

  Con la pandemia se ha visto un aumento de los trastornos de la conducta alimentaria. El trastorno por atracón (TA) ha sido el gran problema de la pandemia, un perfil más asociado a personas adultas y ansiosas. En España hay alrededor de 400.000 personas, que padecen algún trastorno alimentario, anorexia nerviosa, bulimia o trastorno por…

Read More

La importancia de los primeros 1000 días

La importancia de los primeros 1000 días

    Los primeros mil días son cruciales para alcanzar el mejor desarrollo y salud a largo plazo. Los primeros 1000 días, comprenden el periodo desde la concepción hasta los dos años. Una  nutrición  óptima en esta etapa es clave para la salud a lo largo de la vida. En este periodo nuestro crecimiento es…

Read More

Las FAQS de mi consulta: FAQ 12, ¿Aconsejas algún tipo de ayuno, después de fiestas?

Las FAQS de mi consulta: FAQ 12, ¿Aconsejas algún tipo de ayuno, después de fiestas?

Sí,  aconsejo el ayuno intermitente y no sólo después de fiestas, en cualquier momento puede hacerse un ayuno intermitente. Los beneficios son múltiples, no es una dieta para adelgazar, aunque evidentemente se pierde grasa. Pueden hacerlo las personas con normopeso. El ayuno intermitente consiste en dejar de comer durante 12-14 o 16 horas, el resto…

Read More

Comilonas Navideñas, directo.

Comilonas Navideñas, directo.

Hace unos días la Dra. Elena Bossy y yo hicimos un directo con preguntas sobre las comilonas navideñas. Hacía tiempo que quería hacer uno con Elena, pero era difícil encajar agendas, así que decidimos hacerlo un domingo a las 18 h. No tuvimos mucha audiencia, pero nos gusto mucho hacerlo, está bien la agilidad de las…

Read More