Las FAQs de mi consulta: FAQ 4 ¿tengo que tomar un suplemento de vitamina D?

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Abr 9, 2020/ 0 Comments / in salud
Las FAQs de mi consulta: FAQ 4 ¿tengo que tomar un suplemento de vitamina D?

 

Es una pregunta habitual en estos días de confinamiento, ¿tengo que tomar un suplemento de vitamina D?. En la prensa y en las redes sociales han aparecido diversos artículos sobre la importancia de la vitamina D en la infección por coronavirus, en concreto uno de la Universidad de Torino, que relaciona el consumo de vitamina D con una reducción del riesgo de infección por Covid 19.

Yo soy partidaria de suplementar en el confinamiento. La vitamina D mantiene el sistema inmune activo y actúa sobre la inflamación.

En España a pesar del sol tenemos un déficit importante de vitamina D, en mi consulta lo compruebo habitualmente mediante determinaciones analíticas de esta vitamina y muchos de mis pacientes toman suplementos.

Los alimentos más ricos en vitamina D son: el pescado graso, la yema de huevo, carne, lácteos enteros y alimentos fortificados, pero con la dieta no es suficiente para tener un buen nivel de vitamina.

Lo ideal sería suplementar en confinamiento con vitamina D3 y tomar el sol un rato cada día.

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