Las FAQS de mi consulta: FAQ 12, ¿Aconsejas algún tipo de ayuno, después de fiestas?

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Ene 9, 2021/ 0 Comments / in FAQs de mi consulta
Las FAQS de mi consulta: FAQ 12, ¿Aconsejas algún tipo de ayuno, después de fiestas?

Sí,  aconsejo el ayuno intermitente y no sólo después de fiestas, en cualquier momento puede hacerse un ayuno intermitente. Los beneficios son múltiples, no es una dieta para adelgazar, aunque evidentemente se pierde grasa. Pueden hacerlo las personas con normopeso.

El ayuno intermitente consiste en dejar de comer durante 12-14 o 16 horas, el resto del tiempo puedes comer normal. No hace falta hacerlo cada día, ni hacer ayunos extremos.

El ayuno intermitente ha demostrado ser muy efectivo para el control de numerosos marcadores bioquímicos relacionados con:

  • el metabolismo: mejorando el perfil lipídico y la resistencia a la insulina.
  • la inmunidad
  • la inflamación
  • mayor longevidad y envejecimiento más saludable.

No te faltará energía al contrario y además nos reconecta con la sensación de hambre real.

Si tienes dudas o alguna patología importante es mejor que contactes, para poder asesorarte.

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