Salutogénesis, el poder de tu propia salud

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May 9, 2024/ 0 Comments / in salud
Salutogénesis, el poder de tu propia salud

La salutogénesis es un enfoque de la salud que se centra en comprender y promover los factores que contribuyen a la salud y el bienestar, en lugar de solo tratar la enfermedad.

Esta teoría científica fue desarrollada por el Dr. Aaron Antonovsky, médico y sociólogo, en la década de 1970. Antonovsky propuso que las personas tienen recursos internos y externos que les permiten mantener y mejorar su salud, incluso frente a factores estresantes. Se trata de reforzar estos recursos para tener el poder de tu propia salud.

Cultivar el bienestar en cuerpo, mente y espíritu, en lugar de solo buscar y tratar la enfermedad, que es en lo que se centraría la patogénesis.

Los factores que influyen en la salud según la salutogénesis son:

  • Genética: nuestros genes pueden influir en nuestra predisposición a ciertas enfermedades, sin embargo, los genes no son un destino fijo y nuestros hábitos de vida pueden influir en la expresión de nuestros genes a través de la epigenética.
  • Estilo de vida: nuestros hábitos y comportamientos diarios tienen un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. La adopción de una dieta equilibrada y nutritiva, la actividad física regular, el sueño reparador,

la gestión efectiva del estrés y el mantenimiento de relaciones sociales  saludables son factores para promover la salud.

  • Ambiente: nuestro entorno físico y social influyen en nuestra salud. Por ejemplo: calidad del aire y del agua, disponibilidad de alimentos saludables, apoyo social…

La interacción entre estos tres factores, refuerza los recursos para mantener la salud.

Es importante adoptar un enfoque de salutogénesis en la vida diaria para promover la salud y el bienestar a largo plazo.

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