¿Cómo disfrutar de las comidas navideñas, sin subir de peso?

Dic 3, 2019 0 Comments in Estilo de vida
¿Cómo disfrutar de las comidas navideñas, sin subir de peso?

 

Estos días la comida está en todas partes, además de los días típicos de fiesta, tenemos comidas y cenas de amigos, empresa, regalos comestibles que hacen que cada vez que entremos en la cocina picoteemos algo, un bombón, un trocito de turrón y así los kilos van sumando, sin apenas darnos cuenta. Os dejo algunos consejos para disfrutar de las comidas navideñas, sin subir de peso:

  1. Disfruta de lo que comes, pero siendo consciente. Sírvete lo que te vayas a comer en un plato y de una vez, no un trocito ahora y luego otro. No picotees de las bandejas. No repitas.
  2. Come lo que te guste. Si el turrón o los polvorones no te gustan, no hace falta que los pruebes. Evita las calorías extras que no vas a disfrutar.
  3. Bebe alcohol con moderación. Todos sabemos que el alcohol tiene muchas calorías y si lo sumamos a las comidas exageradas de estos días, el resultado es un kilo de más. Bebe mucha agua y evita los refrescos. En caso de beber alcohol , elige los alcoholes blancos (ginebra, vodka), en lugar de oscuros (ron) se digieren mucho mejor.
  4. Si cocinas tu, intenta que sea de forma saludable y acompaña los platos con verduras. Escoge verduras diferentes a las del resto del año, que den color y aspecto festivo a tus platos. Por ejemplo, la col lombarda deliciosa, original y con un bonito color, coliflor amarilla, sólo has de dar una vuelta por el mercado ecológico y elegir. Seguro que sorprendes a tus invitados.
  5. No te olvides del ejercicio físico que normalmente practicas, sigue haciéndolo.
  6. Las infusiones de té verde, hinojo, boldo, alcachofa, limón y jengibre son geniales para la digestión y para ayudar al hígado a metabolizar grasas y alcohol.
  7. Encuentra el equilibrio entre los días de las celebraciones navideñas y los días de vida sana. En Navidad, no todo vale.

 

 

 

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