Las FAQs de mi consulta: FAQ 10, ¿hay qué comer 5 veces al día?

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Nov 9, 2020/ 0 Comments / in FAQs de mi consulta
Las FAQs de mi consulta: FAQ 10, ¿hay qué comer 5 veces al día?

No hay un número establecido de comidas al día, pueden ser 5 o pueden ser 3 ó 4, depende de cada persona. Yo siempre pregunto a mis pacientes si necesitan tomar algo a media mañana y/o a media tarde, si lo necesitan adelante, sino tienen esta costumbre o no lo necesitan, no hace falta.

Depende de los hábitos, la actividad física, laboral. Es más importante lo que comemos y la cantidad que cuantas veces al día. El hacer cinco comidas al día puede funcionar en pacientes que tienen mucha hambre, para saciarse un poco y no llegar a la comida y la cena tan hambrientos. También para evitar los picos de glucemia e insulina y conseguir una mayor estabilidad, pero cada caso es diferente.

Si te va bien comer 5 veces al día y tus tentempiés son saludables, hazlo. Si tus ingestas de media mañana o media tarde, no son saludables o no tienes hambre o suponen estrés, no te fuerces.

 

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