Las FAQs de mi consulta: FAQ 14, ¿Cuánta agua hay que beber al día?

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Mar 8, 2021/ 0 Comments / in FAQs de mi consulta
Las FAQs de mi consulta: FAQ 14, ¿Cuánta agua hay que beber al día?

¿Cuánta agua hay que beber al día?

Todos hemos oído los famosos dos litros al día pero no es tan sencillo.

El agua es el principal componente de los seres humanos.

Mantenerse hidratado y consumir agua es fundamental para que nuestros órganos y sistemas tengan un buen funcionamiento, de esta forma podemos conservar nuestra temperatura corporal, eliminar toxinas por la orina y evitar que se reabsorban y sobrecarguen el hígado, facilitar la distribución y el transporte de nutrientes, en definitiva mantener la salud celular.

No hay una cantidad exacta de cuanta agua hemos de beber, porque depende de muchos factores, como la edad, sexo, ejercicio físico, clima y muchos otros.

En general podemos decir que los hombres necesitan unos 3 litros al día y las mujeres unos 2. Beber antes de tener sed, despacio y a pequeños sorbos .

Hay signos que pueden indicar que no estamos bien hidratados como: orina oscura, estreñimiento, boca seca , cansancio, fatiga muscular, somnolencia y falta de concentración.

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