Las FAQs de mi consulta: FAQ 18, ¿porqué los lunes peso un kilo más?

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Jul 11, 2021/ 0 Comments / in FAQs de mi consulta
Las FAQs de mi consulta: FAQ 18, ¿porqué los lunes peso un kilo más?

Los lunes pesas un kilo más por el cambio en la dieta y el horario. Los distintos nutrientes provocan respuestas hormonales y metabólicas  diferentes. Si el fin de semana haces un cambio en la composición de la dieta, aunque no modifiques las calorías te producirá un aumento de peso, que no tiene por que ser necesariamente de grasa, también pueden ser líquidos.  Dos alimentos con la misma cantidad de calorías tienes diferente efectos y respuestas metabólicos.  El cambio en la composición de la dieta puede hacerte pesar más sobre todo si tomas carbohidratos como arroz, pasta, postres dulces, bollería, procesados, refrescos,  aumenta la insulina. La insulina baja la glucosa en sangre y la introduce en la célula, pero su exceso se almacena en forma de grasa, produciendo aumento de peso en este caso real. Los aumentos de peso debidos a retención de líquidos, por ejemplo porque has tomado más sal de la habitual o no te has hidratado, se resuelven rápidamente cuanto empiezas a moverte y beber agua.

El cambio de horarios en las  comidas del fin de semana, también contribuye a este aumento de peso en la báscula.

Una buena opción es no pesarte los lunes y si lo haces, saber que este aumento es transitorio.

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