Coaching nutricional

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Nov 24, 2016/ 0 Comments / in Estilo de vida
Coaching nutricional

Te presentamos un nuevo programa para controlar y mantener tu peso desde la gestión emocional y la consciencia nutricional.

La Dra. en psicología y coach Maite Durán y yo acabamos de lanzar un programa de coaching nutricional.

Si alguna vez has realizado una dieta para adelgazar, probablemente habrás comprobado que después de alcanzar el peso deseado, la fase de mantenimiento es la más complicada.

El proceso que viven la mayoría de personas suele ser el siguiente: empiezan la dieta con una gran motivación y pierden peso rápidamente debido a la pérdida de líquidos, pero, posteriormente, el peso se estanca y es más difícil seguir reduciendo.

En esta última fase la persona pierde motivación y comienza a saltarse la dieta; y es en este momento donde más podemos acompañarte. Para hacerlo, hemos preparado un programa que combina la nutrición y el coaching, basado en sesiones en grupo e individuales.

OBJETIVO DEL PROGRAMA DE “COACHING NUTRICIONAL”

Ayudar a las personas que tienen dificultades para mantener el peso alcanzado, a seguir las pautas nutricionales más adecuadas para ellas, trabajando la gestión emocional de forma paralela, para poder alcanzar los objetivos deseados.

Los años de experiencia en nuestra consulta nos han permitido comprobar que muchas veces la fórmula dieta y ejercicio no lo es todo para perder peso ni para combatir patologías como la obesidad. También es necesario realizar un cambio de actitud, de estilo de vida, además de un gran esfuerzo físico y emocional.

¿CÓMO LO HACEMOS?

Como dice la OMS, la salud es un estado de completo bienestar, físico, mental y social y no solamente la ausencia de enfermedad. Este programa integra los dos factores que más influyen en la pérdida de peso: el físico orgánico y el psicológico emocional. Combinarlos es básico para que se produzca un cambio permanente, y para que la persona pueda alcanzar su bienestar integral.

  • Desde el ASPECTO FÍSICO conseguimos la pérdida y el mantenimiento del peso. ¿Cómo? A través de la adquisición de hábitos de vida saludables, mediante la dieta, el ejercicio físico y la toma de suplementos nutricionales, siempre y cuando sea necesaria.
  • Desde el ASPECTO PSICOLÓGICO dotamos al paciente de estrategias, habilidades, herramientas y recursos para afrontar la necesidad de perder peso y poder mantener los resultados obtenidos.

¿A QUIEN VA DIRIGIDO?

  • Personas que inician un tratamiento de adelgazamiento.
  • Personas que ya han alcanzado el peso deseado y están en fase de mantenimiento.

FASES: INICIO Y MANTENIMIENTO.

Este programa se divide en dos fases:

FASE 1: Inicio

  1. Evaluación inicial. Los cuatro primeros puntos de esta evaluación los realizaré yo, mientras que Maite, llevará a cabo la sesión de psicoeducación.
  • Valoración del estado de salud: historia clínica, estilo de vida y prevención.
  • Historia nutricional: hábitos alimentarios, encuesta alimentaria (¿qué comes?, cuándo, por qué…?)
  • Análisis de tratamientos anteriores.
  • Exploración física y pruebas complementarias.
  • Psicoeducación: valoración de la imagen corporal, autoestima, autoconcepto e instauración de hábitos.

2. Plan de acción

  • Dietético
  • Psicológico

3. Técnicas y habilidades

  • Tratamiento de la ansiedad.
  • Técnicas de autocontrol.
  • Trabajo de actitudes, creencias y emociones.
  • Refuerzo y motivación.
  • Resolución de problemas.

FASE 2: Mantenimiento.

  • Análisis de consolidación.
  • Prevención de recaídas y técnicas para afrontarlas.
  • Refuerzo.
  • Técnicas para compensar.

METODOLOGÍA: SESIONES INDIVIDUALES Y GRUPALES

Maite dirigirá las sesiones teóricas sobre los aspectos psicológicos implicados en un tratamiento de adelgazamiento, a través de actividades tanto individuales como en grupo.

Por otro lado, conmigo y también mediante sesiones individuales y grupales, trabajaremos conocimientos básicos de nutrición, como los nutrientes o las calorías, se evaluarán los cambios de hábitos alimentarios, el control de peso y los parámetros analíticos.

Las visitas individuales se realizarán en función del criterio de las doctoras y los grupos serán reducidos, de 12 personas como máximo.

Para más información, no dudes en contactarnos. Tel. 934307009

doctora@martinezobiols.com

maitepsicocoach@gmail.com

 

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