¿Qué es la micronutrición?

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Nov 24, 2020/ 0 Comments / in Nutrición
¿Qué es la micronutrición?

 

La micronutrición estudia el impacto de los micronutrientes en la salud. Evalúa las carencias y busca la manera de optimizar el estado micronutricional de las personas.

Los alimentos se pueden dividir en dos grandes grupos:

  • Macronutrientes. Hidratos de carbono, proteínas y grasas. Que aportan energía.
  • Micronutrientes. Vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos. No aportan energía. Son esenciales para nuestra bioquímica celular. En su mayoría deben ser aportados por la alimentación.

–    La micronutrición tiene sus bases, en las investigaciones sobre las relaciones demostradas entre alimentación y salud. Es una ciencia antigua, hace más de dos siglos que un médico naval escocés descubrió la relación entre la falta de vitamina C y el escorbuto.

Hoy en día esta relación entre alimentación y salud, esta más presente que nunca, debido a los hábitos alimentarios actuales, muy ricos en calorías y pobres en micronutrientes.

La micronutrición es útil para:

–       prevenir patologías

–       complementar el tratamiento de ciertas enfermedades

–        mantenimiento de la salud

Mediante la suplementación con micronutrientes podemos:

 -Potenciar el equilibrio de la flora intestinal, los probióticos y prebióticos aunque no son micronutrientes también forman parte de los recursos de la micronutrición.

– Protegen al organismo de agresiones y del envejecimiento celular.

– Equilibran las carencias producidas por una mala alimentación y malos hábitos

 

¿Cuándo me puede ayudar la micronutrición?

Las carencias de micronutrientes pueden condicionar la aparición de muchas alteraciones, a veces inespecíficas, por ejemplo:

–       mareos

–       falta de energía

–       cansancio

–       dolor articular

–       hinchazón abdominal

–       estreñimiento

–       diarrea

–       ansiedad

–       sobrepeso

–       intolerancias

–       altereaciones del estado de ánimo

     Con la micronutrición tratamos de forma personalizada, con una dieta adecuada y una suplementación adapatada a cada paciente, a su situación y sus necesidades. Una inadecuada suplementación también puede tener efectos secundarios, por lo tanto asesórate por alguien experto en micronutrición.

 

 

 

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