¿Qué es la micronutrición?

Nov 24, 2020 0 Comments in Nutrición
¿Qué es la micronutrición?

 

La micronutrición estudia el impacto de los micronutrientes en la salud. Evalúa las carencias y busca la manera de optimizar el estado micronutricional de las personas.

Los alimentos se pueden dividir en dos grandes grupos:

  • Macronutrientes. Hidratos de carbono, proteínas y grasas. Que aportan energía.
  • Micronutrientes. Vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos. No aportan energía. Son esenciales para nuestra bioquímica celular. En su mayoría deben ser aportados por la alimentación.

    La micronutrición tiene sus bases, en las investigaciones sobre las relaciones demostradas entre alimentación y salud. Es una ciencia antigua, hace más de dos siglos que un médico naval escocés descubrió la relación entre la falta de vitamina C y el escorbuto.

Hoy en día esta relación entre alimentación y salud, esta más presente que nunca, debido a los hábitos alimentarios actuales, muy ricos en calorías y pobres en micronutrientes.

La micronutrición es útil para:

       prevenir patologías

       complementar el tratamiento de ciertas enfermedades

        mantenimiento de la salud

Mediante la suplementación con micronutrientes podemos:

 -Potenciar el equilibrio de la flora intestinal, los probióticos y prebióticos aunque no son micronutrientes también forman parte de los recursos de la micronutrición.

– Protegen al organismo de agresiones y del envejecimiento celular.

– Equilibran las carencias producidas por una mala alimentación y malos hábitos

 

¿Cuándo me puede ayudar la micronutrición?

Las carencias de micronutrientes pueden condicionar la aparición de muchas alteraciones, a veces inespecíficas, por ejemplo:

       mareos

       falta de energía

       cansancio

       dolor articular

       hinchazón abdominal

       estreñimiento

       diarrea

       ansiedad

       sobrepeso

       intolerancias

       altereaciones del estado de ánimo

     Con la micronutrición tratamos de forma personalizada, con una dieta adecuada y una suplementación adapatada a cada paciente, a su situación y sus necesidades. Una inadecuada suplementación también puede tener efectos secundarios, por lo tanto asesórate por alguien experto en micronutrición.

 

 

 

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